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​調布市下石原3-2-7

肩こり解消|かんしゃく玉|不調改善|ストレス解消|セッション

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嚥下トレーニング

「のど上げ体操」とは?

「寝たきりゼロ」を目指し、神戸記念病院の耳鼻咽喉科医師である浦長瀬昌宏先生が考案されたオリジナル体操です。

誤嚥性肺炎、窒息事故の原因の多くは「飲み込み力の低下」。

 

私たちは普段、無意識に飲み込む動作を700~800回/日もおこなっています。
無意識であるため『のどの筋肉』には負荷は全くかかっておらず、飲み込むための『のどの筋力』は強化されるどころか日々低下していきます。そこに歯止めをかけるには、
まず「飲み込み(嚥下)」の仕組みを正しく理解することが大切です。

仕組みを理解したら無意識におこなっている飲み込む動作を意識して再現。

その動きを強化するトレーニングを行い、しっかりと飲み込める「のど」を作っていきます。この動作ができるようになれば、将来の誤嚥性肺炎や窒息事故をおこす確率を下げることができます。

また、「飲み込み力」が衰えておこる

「食事中むせやすい」

「のどに唾液がたまりやすい」

「寝ている時せきこむ」

などといった症状の改善も期待できます。

「のどのトレーニング」というと難しく思われがちですが、言語コミュニケーションが取れれば『誰でも、いつでも、どこでもできる』セルフトレーニングなのです。

女性の気になる二重あご解消にも!

「のど上げ体操」をすることで、うれしい美容効果もあります。

のどまわりということは、つまりはあご・首まわりのセルフケアになります。二重あごを気にされている方々は一回のトレーニングでもシュッ!とするため「こんなにのどまわりの筋肉を使っていなかったのか」と驚かれる方がたくさんいらっしゃいます。

論より証拠、下記の動画の変化をご覧ください。

​年齢は関係ありません。言語コミュニケーションが取れれば誰でも可能です!