筋膜リリースローラーは痛い!効果がない!?

更新日:2021年4月22日

フォームローラー(筋膜ローラー)が売れ行き好調なようです。


周囲にも肩こりや腰痛、ダイエットのために購入していたり、ジムに行くとストレッチの際に使用している人もチラホラ。


フォームローラー 筋膜リリースローラー

ですが

・購入したもののあまり使っていない

・使った翌日痛みが生じた(内出血やあざだらけになった)

・効果的な使い方がわからない


そういったご意見をいただくことがあります。

実際に使ってみて、より良いセルフケアのために気になる点を検証していきます。