お尻のコリにテニスボールは絶対にやめて！1年半取れなかった「重苦しい背中のハリ」の真実！！
- 大槻哲子
- 1 日前
- 読了時間: 5分
更新日：12 時間前
ヨガやピラティス、雑誌でも推奨されている「お尻の下にテニスボールを置いてゴリゴリする」セルフケア。
良かれと思って続けているその習慣が、実はあなたの体を「内側から壊している」かもしれない…としたら、驚きませんか？
先日、1年半もの間、背中の張りが取れずに悩んでいたお客様の「お尻」から、驚くべき真実が見つかりました。私自身が過去に犯した失敗も含め、事実ベースでその危険性を解説します。
■ 1年半、アプローチし尽くしても取れなかった「背中の張り」
以前からご来店いただいている60代の女性のお客様。 その方は1年半もの間、背中ゴリゴリとした張り感がどうしても取れず、あらゆるアプローチを試みても変化が出にくいという状況が続いていました。
そこで改めて全身の「筋膜のつながり」を徹底的に評価し、施術の体制を変えて詳しく調べたところ、お尻の奥深くに女性のこぶし大ほどもある巨大なコリ（筋膜の癒着の塊）を発見したのです。
（なぜ、これほどまでに硬いコリができてしまったのか…？）
お客様から返ってきた答えは、私にとって完全に盲点、かつ衝撃的なものでした。
■ 「あまりに不快で、毎日テニスボールでグリグリしていました」
どこでも手軽に、安価で手に入る道具が、その女性のお尻に強固なコリを作って、身体を痛めつけていたのです。
つらいから楽になりたいがために、使っていたはずの道具。
なのに、知らないうちに蝕まれていたなど考えてもいらっしゃいませんでした。
伺うとほぼ２年間、毎日使用されていたそうです。
■ あなたも、この道具を使って「やりすぎ」ていませんか？
実はヨガやピラティスのトレーナー、中には理学療法士さんまでもが推奨している「三種の神器」があります。
フォームローラー（筋膜ローラー）
テニスボール、またはゴルフボール
筋膜リリースガン（マッサージガン）
もしあなたが今、これらを使って毎日ゴロゴロと「修行」のようにケアをしている、あるいは「筋膜ローラーをやりすぎている」状態なら、一度立ち止まって考えてみてください。
「それを始めてから、本当に体の調子は上向いていますか？」
■ 当院のリサーチ結果：改善した人は「0人」です！
当院に来られるお客様の約8割は、これらを使ったセルフケアの経験者、もしくは現在進行形でおこなっている方々です。
しかし、今まで数多くのお体を見てきた中で、「フォームローラーやボールで筋肉が柔らかくなり、故障していない方」は、一人もいらっしゃいませんでした。
むしろ、良かれと思って継続している方ほど、肩こりや首こり、腰痛が慢性化し、酷くなっている傾向があります。
■ 筋肉を押しつぶすことは「拷問」と同じです
実は私自身も、かつては情報の被害者でした。 とある健康雑誌の「テニスボールで肩こり・首こりをほぐそう」という記事を鵜呑みにし、すぐさま購入して試しました。
やった時には気持ち良さがあり、筋肉も柔らかくなるので良いものなのだろう、と思っていました。しかし、時間が経つとだんだんと体が痛くなり、またテニスボールを手に取りやらずにはいられなくなる…という悪循環を繰り返したのです。
全体重をボールという「点」に乗せ、痛みのある部位をグリグリする手法は、ただの「強すぎる揉みほぐし」です。 特に、フォームローラーを背中に使うのは危険であるのと同様に、強い刺激は筋繊維を断裂させ、脳が「身体を守れ！」と防御反応を起こして、さらに強固な癒着（しこり）を作ります。
先ほどのお客様に見つかった「こぶし大のコリ」は、長年のテニスボールによる圧迫で筋肉が悲鳴を上げ、ガチガチの「石」のようになってしまった成れの果てだったのです。原理を考えれば、これは「当たり前」の結論なんです。
■ 「お尻」のコリが「背中」を引っ張る恐怖
お尻の筋肉は、背中を通って頭まで繋がる「筋膜のライン」の要です。
テニスボールの圧迫によって作られた「お尻の激しい癒着」は、まるで縮んだウェットスーツのように、全身の筋膜を下にグイグイと引き下げます。その結果、離れた場所にある背中や肩に、ずっと取れない「重苦しい張り感」を引き起こしていたのです。
■ 押してダメなら、吸ってみる！
もし、あなたの筋膜がすでに硬いコリになり、筋肉にピタッと貼り付いて癒着しているなら、上から押しつぶすボールやローラーでは解決しません。むしろ傷口に塩を塗るようなものです。
当院の『メディセル筋膜療法』は、それらとは真逆の「吸引（吸い上げる）」刺激です。 無理な圧をかけず、貼り付いた筋膜を優しく「浮かせて」剥がします。
お尻の癒着を吸って剥がした瞬間、1年半取れなかった背中の張りがスーッと消えた瞬間の驚きを、私は一人でも多くの女性に届けていきたいと思っています。
■ 調布・西調布周辺の「頑張りすぎてしまう」皆様へ
「痛いのを我慢すれば良くなる」という間違った根性に、あなたの体を預けないでください。あなたが今まで良くならなかったのは、努力が足りないからではなく、やり方が間違っていただけ。
＼そのセルフケア、一度プロの目で「答え合わせ」をしてみませんか？／
身体の真実を知り、本当に「楽チン」に生きられる体を取り戻しましょう。西調布の駆け込み寺でお待ちしております。
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